ضغط نفسي او جسدي يؤدي الى تغيرات ملموسة او كيميائية اوشعورية يمكن ان تثير ردود افعال ايجابية اوسلبية:
المكونات الاساسية للضغط هي ,,,
1-حادث او فكرة او توقع
2- مزاج الغواص حيث يرى الشيء ايجابي او سلبي او غير جدير بالاهتمام
3-كيفية تعامل الغواص مع الضغط:
*الاستجابة السليمة تتضمن الغاء الغوصة اخذ خطوات لمحو الاسباب.
*الاستجابة التي بها مشكلة محاولة التبرير والانكاراو تكبير الخوف (القلق)
*الاستجابة العمياءالغريزية (الهلع)

ماهي اسباب الضغط الجسدي
يفشل الغواصون في التعرف على تأثيرات التعب الجسدي اذ ان المضايقات الصغيرة يمكنها ان تسبب الضغط واذا تركت بدون تصحيح من الممكن ان تتطور الى مشاكل كبيرة واكثر خطورة.
من الامثلة...
-الحرارة او البرودة.
-دوار البحر.
-سكر الاعماق.
-التعب.
-الاصابة.
-تناول الكحول او العقاقير.
-عدم الارتياح او التصرف الغير سليم بسبب معدات غير مناسبة او لاتعمل بشكل جيد.

هناك ضغط نفسي ناتج عن ضغط جسدي من امثلته,,,
-التعب (تخوف الغواص من عدم المقدرة على التمكن من العودة للقارب)
-الانهاك(يتنفس الغواص بشكل سريع ويخاف من انتهاء الهواء قبل الوصول للقارب)
-الاعمال الزائدة(يصبح الغواص مواجها باعمال كثيرة اكبر من مقدرته على ادائها من الناحية الجسدية)
ينتج الضغط النفسي عندما يتصور الغواص تهديدا لسلامته
اسباب محتملة...
1-المعتقدات والمواقف الشخصية بما في ذلك دفع رسوم الغوصة وزمنها قد يشعران الشخص انه مجبر على الغوص.
2-الأعمال الزائدة ذهنيا.
3-ضغط الاصدقاء فيظطر للغوص حتى لايظهر بمظهر الجبان
4- تصور ان الخطر اكبر مما هو.

ضيق الادراك ماهو
عندما يستعد الجسم للتصرف في حالة طواريء فأنه يفرز الادرينالين مما يتسبب في زيادة معدل التنفس ونقص في كفاءة التنفس يمكن ان يؤدي هذا الشعور بالأختناق مما يؤدي الى الذعر.
(ان الغواص الذي يكون تحت ضغط عال خاصة الذي يكون في حالة ذعر قد يمر بتجربة ضيق الادراك وهونقص في الادراك من خلال التركيز على حل مشكلة واحدة ويقلل قدرته على رؤية حلول أخرى للمشكلة
اذا فشل الغواص في حل المشكلة فأن الضغط سيزيد ويؤدي ذلك الى ذعر شديد يأخذ شكلين
*سلوك حاد (نزع النظارة,او المنظم او السنوركل او المكافحة او الانطلاق للسطح)
*سلوك ساكن(متجمد وكأنه في غيبوبة او ليس في وعيه)
اذا لم يحل الامر ولكن بقي الغواص انه قادر على حل المشكلة وتنفس بهدوء وفكر فأن الذعر لايحتمل وقوعه ويمكن التصرف التصحيحي وقتها.
التحكم في حدوث الذعر يتوقف على القدرة على التحكم بالموقف والهدوء والتدريب الصحيح والثقة بقدراتك.